「毎日ちゃんとストレッチしてるのに、なぜか良くならない」
むしろ前より張りや痛みが強くなっている…そんな経験ないでしょうか？
実はそれ、“やっている内容”ではなく“やり方”に原因があるケースが多いです。
〇痛いところだけ伸ばしている
不調があると、どうしてもそこばかり伸ばしがちです。
でも実際は「原因は別の場所」ということがかなり多いです。
対策：「関連する部位も一緒にケア」する事が大事です。
〇強く伸ばしすぎている
「効いてる＝痛いくらい」と思っていませんか？
対策：“気持ちいい～ちょっと伸びてる”くらいで止める
〇呼吸を止めている
意外とおおいのがこれ。
呼吸が止まると筋肉はリラックスできず、ストレッチ効果が半減します。
対策：「ゆっくり吐きながら伸ばす」を意識しましょう。
〇続けることが目的になっている
「毎日やること」に満足して、体の変化を見ていないケース。
体の状態は日によって違うので、同じメニューが常に正解とは限りません。
対策：その日の状態に合わせて強さ・部位を調整
〇姿勢や生活習慣がそのまま
ストレッチだけ頑張っても、普段の姿勢やクセが変わらなければ元に戻ります。
対策：座り方、スマホの位置、立ち方
ここを少し変えるだけで効果が持続しやすくなります。
ストレッチは“やればいい”ものではなく、「どうやるか」で結果が大きく変わります。
もし「頑張っているのに良くならない」と感じているなら、やり方を見直すタイミングかもしれません。
自己流で限界を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約ご来店を、心よりお待ちしております。
2026/4/23
